3 УСЛОВИЯ
3 необходимых условия для того, чтобы пытаться добиваться
счастья и эффективности.
Без этих действий вы не сможете выйти на путь формирования
качеств, которые сделают вас счастливым, эффективным, энергичным, позволят
делать много и долго. Не одними законами Божьими жив человек, но и физическим
здравым смыслом.
1. Режим дня. Ложиться с 10-11 и просыпаться с 5-6. Идеально
по биоритмам дня и человека. Всё остальное будет значить перерасход энергии, а мы должны быть эффективными.
2. Питание. Оно должно быть. Чем легче и питательней
организму, тем эффективнее.
Без физической энергии ничто другое уже не важно.
3. Разгон нервной системы с утра и торможение перед сном.
Утром надо делать разминку и дышать. Вы не насыщаетесь энергией, вы лишь
активируете организм, возбуждаете ЦНС до нормального действующего тонуса и
разгоняете жидкости организма и обмен веществ, питая ваш мозг и органы кислородом.
В этом состоянии вы ощущаете мощь своей
психической энергии. Тормозить ко сну надо, чтобы нервная система как можно
более быстрей расслабилась и мозг ушел в сон. Чтобы эффективна засыпать, надо
тратить психическую и физическую энергию за день.
Кофе-зло. Алкоголь-зло.
Вкладывайтесь в мысли и дела, только не перерасходуйтесь.
Балансируйте – это ключ гармонии, а значит постоянного
куража
Спасибо Паша! У меня такой же режим, но окружающие меня люди спят больше, видимо не хватает времени для восстановления. Утром и перед сном гуляю и дышу, днём стараюсь отдохнуть и полежать. От кофе теряю физическую энергию, сладкое только в обед, в другое время сухофрукты. Мессия не рекомендует мёд и у меня аллергия от него, поэтому не употребляю. Лекарства стараюсь не употреблять и любую синтетику тоже.
ОтветитьУдалитьПозитив и юмор всегда уместен, даже в трудные времена и помогает держать баланс.
В дополнение о питании http://lifepauldream.blogspot.ru/2015/11/4.html